Coma mais frutas, legumes, verduras, grãos e cereais integrais, leite e derivados desnatados, queijo branco, e menos alimentos gordurosos, salgados e enlatados
Faça 30 minutos diários de atividade física, leve ou moderada
Evite Fumar
Homens, entre 30 e 50 anos, devem se orientar sobre a necessidade de investigação do câncer de próstata, em consultas médicas
As mulheres, com idade entre 25 e 59 anos, devem realizar exame preventivo ginecológico, a cada ano
As mulheres, com 40 anos ou mais, devem realizar o exame clínico das mamas, anualmente
Evite ou limite a ingestão de bebidas alcoólicas
É recomendável que mulheres e homens, com 50 anos ou mais, realizem exame de sangue oculto nas fezes, a cada ano(preferencialmente), ou acada dois anos
Evite exposição prolongada ao sol entre 10h e 16h, use sempre proteção adequada, como chapéu, barraca e protetor solar
Realize diariamente a higiene horal (escovação dos dentes e da lingua), e consulte o dentista regularmente
